{"id":20472,"date":"2018-12-20T16:25:10","date_gmt":"2018-12-20T15:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/?p=20472"},"modified":"2018-12-20T16:25:10","modified_gmt":"2018-12-20T15:25:10","slug":"yoga-y-mindfulness-en-el-grupo-de-5-6-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/2018\/12\/20\/yoga-y-mindfulness-en-el-grupo-de-5-6-anos\/","title":{"rendered":"YOGA Y MINDFULNESS EN EL GRUPO DE 5-6 A\u00d1OS"},"content":{"rendered":"

\"\"Estamos viviendo una semana repleta de \u00abeventos\u00bb y actividades de significaci\u00f3n especial. Quedaba pendiente informaros de la sesi\u00f3n de Y<\/span><\/strong>oga<\/span><\/strong><\/em> que realizamos el pasado martes, as\u00ed que aqu\u00ed va.<\/p>\n

Que placer verlos participar en esta actividad, que capacidad de adaptaci\u00f3n ante cualquier cosa que les planteamos, que bien hicieron la sesi\u00f3n y cuanto disfrut\u00e9 viendo que algunas de las t\u00e9cnicas presentadas en el aula durante este primer trimestre, est\u00e1n empezando ser interiorizadas. \u00a1Ya tengo regalo navide\u00f1o!<\/strong><\/p>\n

Isa, nuestra profe de yoga este curso, nos recibi\u00f3 en el aula proyect\u00e1ndonos unas altas expectativas sobre el desarrollo de la sesi\u00f3n. Somos \u00ablos mayores\u00bb y no dejan de reconoc\u00e9rnoslo, eso les hace estar motivados y esforzarse ante la tarea, sin perder ni un \u00e1pice de emoci\u00f3n.<\/p>\n

Antes de comenzar a movernos, hablamos de lo que creemos que es el yoga para nosotros (ten\u00edan muchas y muy buenas nociones al respecto) y de c\u00f3mo puede ayudarnos en nuestra vida cotidiana. Practicamos unos estiramientos (con bostezos) para comenzar el d\u00eda y un peculiar saludo al sol, que como veis en el v\u00eddeo, \u00bfa quien no le gustar\u00eda practicar?.<\/p>\n

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\nDespu\u00e9s realizamos una serie de posturas, siguiendo algunos consejos acerca de c\u00f3mo mejorarlas y del nivel adecuado para esta edad: la tortuga, el tel\u00e9fono, el \u00e1rbol, el perro boca-abajo, el gato, etc. Como se les daba bastante bien pudimos trabajar la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tico-abdominal y la relajaci\u00f3n. Tambi\u00e9n pusimos \u00e9nfasis a la gesti\u00f3n emocional y en especial al miedo. Ese que cada uno siente en su interior y que a veces cuesta expresar (preguntad a vuestros peques y contrastamos).<\/p>\n

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\"\"Una sesi\u00f3n muy ligada al trabajo en torno al Mindfulness<\/span><\/strong><\/em> que estamos llevando a cabo en el aula y que de forma sistem\u00e1tica dar\u00e1 comienzo en enero. Hasta ahora hemos hecho sesiones puntuales con atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, meditaciones formales y no formales, meditaci\u00f3n en movimiento y ayer mismo meditaci\u00f3n con la comida. \u00a1Espectacular c\u00f3mo lo hicieron!, si los vieseis comer una mandarina con atenci\u00f3n plena al momento que est\u00e1bamos viviendo… Os animo a practicarlo en casa con ellos y ellas como gu\u00edas verbales, vosotros no pod\u00e9is hablar, eh.<\/p>\n

En enero har\u00e9 una entrada espec\u00edfica para contaros con algunos detalles el proyecto a llevar a cabo este curso en el grupo verde, para que pod\u00e1is trasladar la pr\u00e1ctica al ambiente familiar, si quer\u00e9is.<\/strong><\/em><\/p>\n

Namast\u00e9,<\/p>\n

Esther Justicia.<\/p>\n

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Estamos viviendo una semana repleta de \u00abeventos\u00bb y actividades de significaci\u00f3n especial. Quedaba pendiente informaros de la sesi\u00f3n de Yoga que realizamos el pasado martes, as\u00ed que aqu\u00ed va. Que placer verlos participar en esta actividad, que capacidad de adaptaci\u00f3n ante cualquier cosa que les planteamos, que bien hicieron la sesi\u00f3n y cuanto disfrut\u00e9 viendo … Seguir leyendo YOGA Y MINDFULNESS EN EL GRUPO DE 5-6 A\u00d1OS<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7,13],"tags":[547,546],"class_list":["post-20472","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-clase-verde-5-6-anos","category-inicio","tag-mindfulness-en-infantil","tag-yoga-en-infantil"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4lFbP-5kc","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20472\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}