{"id":23142,"date":"2019-09-30T20:17:58","date_gmt":"2019-09-30T18:17:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/?p=23142"},"modified":"2019-10-01T19:04:54","modified_gmt":"2019-10-01T17:04:54","slug":"presentacion-de-la-actividad-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/2019\/09\/30\/presentacion-de-la-actividad-mindfulness\/","title":{"rendered":"PRESENTACI\u00d3N DE LA ACTIVIDAD \u00abMINDFULNESS\u00bb"},"content":{"rendered":"

Comenzamos la semana con nuestra tradicional asamblea,<\/span><\/strong><\/em> en la que el s\u00faper-ayudante<\/span>, realiza las tareas asociadas a la deducci\u00f3n del d\u00eda de la semana, d\u00eda del mes, conteo de los asistentes y recuerdo de las actividades que llevaremos a cabo en la jornada. Este \u00faltimo aspecto a\u00fan les cuesta un poquito, ya que no tienen todav\u00eda interiorizadas las rutinas y horarios del grupo verde. Tambi\u00e9n rotamos en las responsabilidades de la patrulla verde<\/span>, correspondiendo esta semana al equipo 2.<\/p>\n

\"\"Les presento con cierta \u00abparafernalia\u00bb las distintas pr\u00e1cticas que, en relaci\u00f3n al Mindfulness<\/span><\/strong><\/em>, llevaremos a cabo de forma sistem\u00e1tica a partir de hoy.<\/p>\n

Poco a poco iremos conociendo diversos ejercicios, que probaremos en diferentes momentos de la jornada, para establecer una rutina fija a partir del segundo trimestre.<\/p>\n

A lo largo de estos primeros meses el objetivo es familiarizarse con la inclusi\u00f3n de estas herramientas en el aula, tanto en sus sesiones formales como en las informales.<\/p>\n

Hemos hablado un poco acerca de la diferencia entre realizar ejercicios o entrenamientos que nos induzcan a la relajaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de ejercicios que nos acerquen a una atenci\u00f3n m\u00e1s sostenida.<\/p>\n

Prestamos especial atenci\u00f3n a nuestra postura y a nuestra respiraci\u00f3n, \u00a0ya que ambas nos servir\u00e1n como est\u00edmulo de anclaje al momento presente.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de hoy ha estado enfocada al escaneo corporal. Hemos dado la opci\u00f3n de hacerlo con los ojos cerrados o abiertos (como estuviesen m\u00e1s c\u00f3modos) y hemos seguido mentalmente un viaje a lo largo de nuestro cuerpo, pasando por todas y cada una de sus partes, a trav\u00e9s de mi gu\u00eda verbal. \u00a0Es\u00a0<\/span><\/span>una forma de percibir sensaciones corporales de calor, fr\u00edo, tensi\u00f3n, hormigueo… que pueden provenir del exterior o no.<\/p>\n

Cada sesi\u00f3n iremos introduciendo distintas pr\u00e1cticas relacionadas con la atenci\u00f3n y los diferentes sentidos. M\u00e1s adelante probaremos con las pr\u00e1cticas de gratitud, miedos, compasi\u00f3n, etc.<\/p>\n

\u201cLa habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida diaria\u201d.<\/em><\/strong> Daniel Goleman.<\/em><\/p>\n

Las necesidades diarias que se nos presentan son innumerables, algunas \u00edntimamente relacionadas con los aspectos m\u00e1s b\u00e1sicos de higiene, alimentaci\u00f3n o sue\u00f1o. La \u00a0no cobertura total de las mismas desencadena en la inmensa mayor\u00eda de las ocasiones situaciones de frustraci\u00f3n dif\u00edciles de afrontar. Hasta llegar casi a la pre-adolescencia, el adulto ejerce como cerebro auxiliar que identifica de forma consciente esas necesidades y acompa\u00f1a en el aumento de la riqueza emocional.<\/p>\n

Con adultos conscientes conseguiremos ni\u00f1os atentos, as\u00ed que os animo a vivir la vida con consciencia. Que no es m\u00e1s que darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor y en nuestro interior.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Estoy segura que muchos de vuestros peques os han comentado la experiencia, que como os orient\u00e9 no deb\u00e9is juzgar ni valorar.<\/p>\n

En la propuesta de juego<\/span><\/strong><\/em> no ha habido consenso para realizar votaci\u00f3n de juegos, as\u00ed que hemos decidido de forma un\u00e1nime que cada uno jugase a lo que le apetec\u00eda. Han utilizado pr\u00e1cticamente todos los objetos presentes en el aula. Algunos agrupamientos han llevado a cabo un juego simb\u00f3lico bastante elaborado y consensuado, en cambio otros han necesitado orientaci\u00f3n, gu\u00eda y acompa\u00f1amiento para organizarse. Iremos dando pasitos para enriquecer las propuestas sin que mi intervenci\u00f3n sea demasiado significativa.<\/p>\n

\u00a1Nos vemos ma\u00f1ana!,<\/p>\n

P.D:<\/strong><\/em>\u00a0<\/span>En el taller de biblioteca realizaremos el primer pr\u00e9stamo para casa. La \u00fanica orientaci\u00f3n es disfrutar de la lectura en familia y devolver el ejemplar el pr\u00f3ximo martes. La realizaci\u00f3n de un dibujo alusivo al libro queda como actividad opcional para aquellos que les motive. Nos centraremos en el establecimiento de la responsabilidad de acordarse de llevarlo y traerlo, cada martes. Que no es poco.<\/strong><\/em><\/p>\n

Esther Justicia.<\/p>\n

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\u00a0<\/em><\/p>\n

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Comenzamos la semana con nuestra tradicional asamblea, en la que el s\u00faper-ayudante, realiza las tareas asociadas a la deducci\u00f3n del d\u00eda de la semana, d\u00eda del mes, conteo de los asistentes y recuerdo de las actividades que llevaremos a cabo en la jornada. Este \u00faltimo aspecto a\u00fan les cuesta un poquito, ya que no tienen … Seguir leyendo PRESENTACI\u00d3N DE LA ACTIVIDAD \u00abMINDFULNESS\u00bb<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,13],"tags":[656,377],"class_list":["post-23142","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-clase-verde-5-6-anos","category-inicio","tag-escaneo-corporal-en-infantil","tag-mindfulness-para-ninos"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4lFbP-61g","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23142\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}