{"id":27033,"date":"2020-10-05T15:42:58","date_gmt":"2020-10-05T13:42:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/?p=27033"},"modified":"2020-10-05T15:45:32","modified_gmt":"2020-10-05T13:45:32","slug":"comenzamos-las-practica-diaria-de-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/2020\/10\/05\/comenzamos-las-practica-diaria-de-mindfulness\/","title":{"rendered":"COMENZAMOS LA PR\u00c1CTICA DIARIA DE MINDFULNESS"},"content":{"rendered":"

\"\"Con la llegada del nuevo mes iniciamos algunos talleres, con los que s\u00f3lo hemos tenido un peque\u00f1o contacto hasta ahora, tal es el caso del Mindfulness<\/span><\/strong><\/em>.<\/p>\n

Tras pasar por el correspondiente aseo en el ba\u00f1o, y antes de comenzar nuestra asamblea acerca del fin de semana, nos familiarizamos con la postura<\/span><\/strong><\/em> que preferentemente utilizaremos en nuestras pr\u00e1cticas diarias. Una vez la tenemos m\u00e1s o menos clara (cuesta un poquito mantenerla) hacemos un peque\u00f1o ejercicio para conocer \u00abel ancla de nuestra respiraci\u00f3n\u00bb<\/span><\/strong><\/em>. Ayudados por el gong llevamos a cabo algunas inspiraciones, de manera que podamos localizar si notamos m\u00e1s el aire en nuestro pecho o en nuestra barriguita. Les gusta tanto que comprobamos si tumbados lo sentimos igual.<\/p>\n

Hoy les ha encantado la experiencia, cada d\u00eda pondremos el foco en un aspecto distinto, relacionado con nuestra propiocepci\u00f3n e interocepci\u00f3n. De igual forma alternaremos las pr\u00e1cticas formales, a primera hora del d\u00eda, con las informales que puedan darse en distintos momentos de la jornada.<\/p>\n

Hemos tenido oportunidad de hablar de la diferencia entre realizar ejercicios que favorezcan o induzcan a la relajaci\u00f3n y los que nos proporcionan un entrenamiento de la atenci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cLa habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida diaria\u201d.<\/em><\/strong> Daniel Goleman.<\/em><\/p>\n

Las necesidades diarias que se nos presentan son innumerables, algunas \u00edntimamente relacionadas con los aspectos m\u00e1s b\u00e1sicos de higiene, alimentaci\u00f3n o sue\u00f1o. La \u00a0no cobertura total de las mismas desencadena en la inmensa mayor\u00eda de las ocasiones situaciones de frustraci\u00f3n dif\u00edciles de afrontar. Hasta llegar casi a la pre-adolescencia, el adulto ejerce como cerebro auxiliar que identifica de forma consciente esas necesidades y acompa\u00f1a en el aumento de la riqueza emocional.<\/p>\n

Con adultos conscientes conseguiremos ni\u00f1os atentos, as\u00ed que os animo a vivir la vida con consciencia. Que no es m\u00e1s que darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor y en nuestro interior.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

No olvid\u00e9is que no deb\u00e9is juzgar ni valorar las pr\u00e1cticas con ellos, ya que puede confundirlos el pensar que deben estar atentos y presentes durante todo el tiempo, no se trata de eso. Ser conscientes de que nos \u00abhemos ido\u00bb y volver a lo que estamos haciendo con cierta amabilidad y sin juzgar, es mucho m\u00e1s positivo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En el juego<\/span><\/strong><\/em> han decidido no continuar la propuesta del espacio, siendo votada por mayor\u00eda absoluta \u00ablos animales salvajes\u00bb<\/span><\/strong><\/em>. En el transcurso del mismo hemos podido comprobar que no estaba muy clara la diferenciaci\u00f3n entre animales de la Selva y animales de la Sabana. Tambi\u00e9n han aparecido por ah\u00ed algunos dinosaurios, as\u00ed que en la asamblea de comunicaci\u00f3n replanteamos la propuesta para la pr\u00f3xima jornada. Versar\u00e1 sobre animales que no sean dom\u00e9sticos ni de granja y… \u00a1a ver d\u00f3nde nos lleva el asunto!, je.<\/p>\n

\u00a1Hasta la pr\u00f3xima!,<\/p>\n

Esther Justicia.<\/p>\n

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Con la llegada del nuevo mes iniciamos algunos talleres, con los que s\u00f3lo hemos tenido un peque\u00f1o contacto hasta ahora, tal es el caso del Mindfulness. Tras pasar por el correspondiente aseo en el ba\u00f1o, y antes de comenzar nuestra asamblea acerca del fin de semana, nos familiarizamos con la postura que preferentemente utilizaremos en … Seguir leyendo COMENZAMOS LA PR\u00c1CTICA DIARIA DE MINDFULNESS<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,13],"tags":[547],"class_list":["post-27033","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-clase-verde-5-6-anos","category-inicio","tag-mindfulness-en-infantil"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4lFbP-721","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27033"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27038,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27033\/revisions\/27038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}