Todos sabemos que la atenci\u00f3n es una habilidad bastante compleja,<\/strong> <\/span><\/em>as\u00ed como que existen muchos tipos distintos de atenci\u00f3n. Sin entrar en el terreno puramente cient\u00edfico, ni centrarnos en autores\/as concretos, \u00a0podr\u00edamos dividir de una forma b\u00e1sica la atenci\u00f3n entre atenci\u00f3n autom\u00e1tica y atenci\u00f3n ejecutiva. <\/span><\/em><\/p>\n La primera de ellas es la que se activa, como su propio nombre indica, de forma autom\u00e1tica ante cualquier hecho o acontecimiento que sucede a nuestro alrededor. Pongamos como ejemplo escuchar nuestro nombre, un ruido, etc. En cambio la segunda, depende m\u00e1s de procesos internos controlados, mediante los cuales se selecciona informaci\u00f3n relevante para ser utilizada.<\/p>\n Desde hace varias d\u00e9cadas la neurociencia cuenta con aparatolog\u00eda espec\u00edfica que nos aporta datos reales de c\u00f3mo es el funcionamiento de nuestro cerebro y qu\u00e9 parte o partes se activan mientras estamos realizando determinadas actividades.<\/p>\n Pues bien, como os inform\u00e9 en la reuni\u00f3n, este curso hemos iniciado la pr\u00e1ctica de Mindfulness<\/span><\/em> como herramienta para el entrenamiento de la atenci\u00f3n (en este caso focalizada) y tambi\u00e9n las actividades espec\u00edficas de funciones ejecutivas<\/span> <\/em>(control inhibitorio, flexibilidad cognitiva y memoria de trabajo) para optimizar el desarrollo de nuestra corteza prefrontal.<\/p>\n Si nos pidieran que centremos nuestra atenci\u00f3n, como adultos, en alg\u00fan tema mientras a nuestro alrededor suceden acontecimientos mucho m\u00e1s atractivos, motivantes… necesitar\u00edamos realizar un verdadero esfuerzo para focalizarnos en ese tema en cuesti\u00f3n y no caer en los elementos distractores. \u00a0Se necesita un cierto nivel de calma para logradlo. \u00a0 A mayor atenci\u00f3n, mejor control de impulsos y por tanto mejor desarrollo emocional y social; tambi\u00e9n mayor rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n Pues bien, todo lo anteriormente explicitado alude a c\u00f3mo entrenar nuestra atenci\u00f3n, pero existen algunos elementos que lo que hacen es dificultar este proceso, como por ejemplo la exposici\u00f3n a las pantallas a edades muy tempranas. Tambi\u00e9n es muy importante la selecci\u00f3n del contenido y por supuesto \u00abla velocidad\u00bb del contenido en cuesti\u00f3n. No quisiera poner ejemplos concretos, pero todos conocemos algunos dibujos animados que m\u00e1s que entretener lo que hacen es hiperactivar, debido a la gran velocidad de los cambios de escena, la m\u00fasica y el color vibrante que presentan. Aunque est\u00e9n recomendados para p\u00fablico infantil debemos pensar que no solo podemos atender a recomendaciones educativas sino priorizar la salud neurol\u00f3gica de nuestros peque\u00f1os.<\/p>\n Os dejo como muestra (de los cientos que existen) un v\u00eddeo que explica con bastante claridad la repercusi\u00f3n que tienen las pantallas en el desarrollo cerebral.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/cloud.alqueria.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/B59FE67B-E52D-4882-9ED2-3BBD8456A208-267x300.jpg?resize=267%2C300&ssl=1\")
Son muchos los estudios que aportan datos relevantes al respecto de la importancia de entrenar nuestro cerebro, para conseguir una mayor neuroplasticidad y por tanto mayor n\u00famero de conexiones neuronales. As\u00ed como tambi\u00e9n que la atenci\u00f3n es la base o el sistema de regulaci\u00f3n del comportamiento.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n