{"id":55512,"date":"2025-11-06T07:26:18","date_gmt":"2025-11-06T06:26:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/?p=55512"},"modified":"2025-11-06T07:26:18","modified_gmt":"2025-11-06T06:26:18","slug":"actividades-de-enriquecimiento-curricular-practicamos-yoga-y-paseamos-por-la-vega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/2025\/11\/06\/actividades-de-enriquecimiento-curricular-practicamos-yoga-y-paseamos-por-la-vega\/","title":{"rendered":"ACTIVIDADES DE ENRIQUECIMIENTO CURRICULAR: PRACTICAMOS YOGA Y PASEAMOS POR LA VEGA"},"content":{"rendered":"

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\"\"Como sab\u00e9is, entre otros muchos rasgos diferenciadores, nuestro proyecto educativo<\/strong> cuenta con \u00abespacios\u00bb en los que tienen cabida la conciencia corporal, mental y emocional<\/span><\/strong>. As\u00ed como con diversas actividades, experiencias y talleres, enfocados a la mejora de la concentraci\u00f3n y la calma, de forma no solo respetuosa sino bastante efectiva<\/span><\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n

En el grupo verde, seguimos entrenando de manera cotidiana y espec\u00edfica nuestras funciones ejecutivas<\/span><\/strong><\/em>, sabiendo que \u00e9stas no son innatas sino que se entrenan y que su desarrollo culmina m\u00e1s all\u00e1 de los veinte a\u00f1os.<\/p>\n

Tambi\u00e9n realizamos pr\u00e1cticas formales e informales de Mindfulness<\/span><\/strong><\/em>, que nos permiten ir aumentando la capacidad de atenci\u00f3n al momento presente. La que m\u00e1s les gusta, de momento, es la respiraci\u00f3n consciente con el gong y\/o con la vela.<\/p>\n

Hemos implementado las \u00abpausas activas\u00bb,<\/span><\/strong><\/em> mediante el movimiento, como forma de aumentar la concentraci\u00f3n, disminuir el estr\u00e9s y favorecer la correcta oxigenaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n

Tambi\u00e9n los \u00abmomentos stop\u00bb<\/span> <\/strong><\/em>son algo novedoso este curso. Los utilizamos para distintos objetivos, relacionados con \u00a0energizar o calmar. A trav\u00e9s del movimiento, la respiraci\u00f3n o la atenci\u00f3n plena, pudi\u00e9ndose dar una combinaci\u00f3n de varios o todos ellos.<\/p>\n

Todas estas experiencias, herramientas, actividades… unidas a las sesiones mensuales de yoga e inteligencia emocional<\/span><\/strong><\/em>, contribuyen a mejorar el clima escolar, aumentar\/calmar la energ\u00eda del aula, enfatizar la importancia de la higiene postural, trabajar de forma consciente el plano socio-emocional, conformar un buen auto-concepto…<\/p>\n

El jueves pasado, tuvimos la suerte de disfrutar de una de estas sesiones\u00a0\u00a1nuestra\u00a0<\/span><\/strong>primera sesi\u00f3n de yoga del curso!<\/span><\/strong><\/em> \"\"A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica del yoga el alumnado se conecta m\u00e1s con su respiraci\u00f3n y su actitud corporal, a la vez que consigue herramientas de relajaci\u00f3n para su d\u00eda a d\u00eda.<\/strong><\/em> Es una disciplina que en nuestro proyecto educativo est\u00e1 dentro del desarrollo psicof\u00edsico del alumnado. Nos permite descubrir algunas de las posibilidades que posee el cuerpo, como fuente de sensaciones positivas, nos ayuda a identificar emociones y nos presenta la relajaci\u00f3n como medio para el cuidado corporal y mental, entre otras muchas cosas.<\/p>\n

\"\"Marta<\/strong><\/em><\/span>, nuestra especialista de yoga<\/strong>, nos introdujo en la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica consciente que realizamos al andar<\/span><\/em>. Tambi\u00e9n nos present\u00f3 las normas b\u00e1sicas de este espacio.<\/p>\n

Entre todos recordamos las\u00a0tres formas distintas para sentarnos en la esterilla,\u00a0<\/span><\/em>que nos present\u00f3 el curso pasado y nos ense\u00f1\u00f3 una nueva:\u00a0\u00abla mariposa\u00bb.<\/strong> \u00a0 Nos permite cambiar de postura cada vez que lo necesitemos, para intentar evitar la incomodidad, aunque nos insiste mucho en la importancia de mantenernos erguidos y no \u00abcon la espalda derretida\u00bb.<\/p>\n

Hablamos un poquito acerca de qu\u00e9 es el yoga y acordamos que con su pr\u00e1ctica seremos m\u00e1s fuertes, estaremos m\u00e1s tranquilos y seremos m\u00e1s felices.<\/p>\n

Despu\u00e9s realizamos una presentaci\u00f3n en c\u00edrculo, en la que cada uno fue diciendo su animal favorito<\/em> <\/span>e intentamos reproducirlo a trav\u00e9s de diversas posturas de yoga.<\/p>\n

Por \u00faltimo, y antes de despedirnos con el habitual Namast\u00e9, practicamos varias veces \u00abel saludo al sol\u00bb.\u00a0<\/span><\/em>El Saludo al Sol es un baile para nuestro cuerpo y nuestra respiraci\u00f3n. Imaginamos que saludamos al sol para darle los buenos d\u00edas. Hacemos movimientos grandes, como estirarnos, doblarnos y abrir los brazos, despertando nuestro cuerpo y sinti\u00e9ndonos fuertes y contentos. Cada movimiento se hace con tu respiraci\u00f3n: inhalamos al subir, exhalamos al bajar.<\/p>\n

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https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0H2ceR_rTL8<\/a><\/p>\n

Finalizamos la sesi\u00f3n con otro \u00abcaminar consciente\u00bb y dando las gracias \u00a1namast\u00e9!<\/p>\n

\"\"El jueves pasado, tambi\u00e9n tuvimos oportunidad de inaugurar por fin nuestras \u00absalidas a la vega\u00bb.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Al igual que el yoga, se trata de una actividad de enriquecimiento curricular<\/strong>, incluida en nuestras programaciones, que realizamos junto al resto del ciclo (grupos naranja y rojo) y que tiene lugar los martes (uno al mes).<\/p>\n

En su programaci\u00f3n espec\u00edfica, incluimos la colaboraci\u00f3n de los grupos del tercer ciclo de primaria (quinto y sexto) para acompa\u00f1arnos en la primera de ellas. Compartir nuestra primera salida con \u00ablos mayores del colegio\u00bb fue una experiencia maravillosa.<\/strong> Observar el cuidado que ten\u00edan, la responsabilidad, la atenci\u00f3n, c\u00f3mo les hablaban… ha constatado que estas colaboraciones inter-etapas son y ser\u00e1n un rasgo diferenciador de nuestro proyecto.<\/p>\n

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En el grupo verde nos preparamos para este acontecimiento, el d\u00eda anterior, aprovechando el momento de la asamblea de la fruta. En ella hablamos acerca de la normativa inherente a esta actividad.<\/p>\n

\"\"Entre todos\/as recordamos algunas de las cuestiones m\u00e1s importantes que debemos recordar y ejecutar: ir en fila, estar atentos\/as a los posibles peligros, seguir las indicaciones de los adultos que nos acompa\u00f1an, disfrutar del paisaje, permanecer quietos\/as junto a la acequia ante el aviso de \u00a1coche! y no coger basuras del suelo.<\/p>\n

Despu\u00e9s nos bajamos al jard\u00edn, donde nos reunimos con el resto de compa\u00f1eros\/as, elegimos qui\u00e9n nos va a acompa\u00f1ar durante el trayecto y emprendimos la marcha hacia la vega.<\/p>\n

\"\"Una de las novedades con respecto al curso pasado es que los verdes encabezaremos \u00abel pase\u00edllo\u00bb, para dar ejemplo de comportamiento y para detectar posibles obst\u00e1culos en el camino, ante los cuales haremos de \u00abbarrera protectora\u00bb, para que el resto de compa\u00f1eros y compa\u00f1eras puedan transitar con seguridad. Esta semana no hemos desempe\u00f1ado ese papel, pero lo haremos en pr\u00f3ximas salidas.<\/p>\n

\"\"En esta ocasi\u00f3n el trayecto ha sido en direcci\u00f3n al r\u00edo Beiro. El objetivo principal era el recordatorio de las normas inherentes a la salida fuera del centro y por supuesto el acogimiento al grupo naranja (al igual que al alumnado de nueva incorporaci\u00f3n), ya que ha sido su primera experiencia en la vega.<\/p>\n

Aunque el trayecto no ha sido muy largo, hemos tenido oportunidad de visitar nuestro entorno cercano y disfrutar as\u00ed del privilegiado enclave de nuestro centro, en plena vega granadina.<\/strong><\/p>\n

Esta semana os enlazar\u00e9 varias entradas m\u00e1s, una referida a la conferencia-experto de Marco sobre las bicicletas<\/strong> y otra en relaci\u00f3n a los preparativos y celebraci\u00f3n de la fiesta de oto\u00f1o<\/strong>, que tendr\u00e1 lugar ma\u00f1ana viernes.<\/span><\/p>\n

\u00a1Hasta pronto!<\/strong><\/p>\n

Esther Justicia.<\/p>\n

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