{"id":59307,"date":"2026-10-31T09:46:45","date_gmt":"2026-10-31T08:46:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/?p=59307"},"modified":"2026-10-31T09:46:45","modified_gmt":"2026-10-31T08:46:45","slug":"educacion-emocional-y-bienestar-en-la-clase-verde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/2026\/10\/31\/educacion-emocional-y-bienestar-en-la-clase-verde\/","title":{"rendered":"Educaci\u00f3n emocional y bienestar en la clase verde"},"content":{"rendered":"

Buenas familias,<\/p>\n

Esta semana quiero compartir con vosotros algunas de las experiencias que estamos viviendo en la clase verde relacionadas con la educaci\u00f3n emocional, la autorregulaci\u00f3n y el bienestar<\/strong>. Aprendizajes que nos ayudan a conocernos mejor, comprender lo que sentimos y encontrar herramientas para relacionarnos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s de una manera cada vez m\u00e1s consciente y respetuosa.<\/p>\n

Aprender a sentir, comprender y convivir<\/strong><\/p>\n

\"\"La educaci\u00f3n emocional forma parte de la programaci\u00f3n de todas las aulas de Educaci\u00f3n Infantil y Primaria, a trav\u00e9s de un programa espec\u00edfico integrado en nuestro proyecto de centro<\/strong>, adaptado a las caracter\u00edsticas y necesidades de cada grupo y supervisado por la Orientadora del centro.<\/p>\n

En Educaci\u00f3n Infantil, de 3 a 6 a\u00f1os, este programa contempla una sesi\u00f3n espec\u00edfica mensual, aunque su verdadero sentido va mucho m\u00e1s all\u00e1 de esos encuentros. Las emociones, la comunicaci\u00f3n, la resoluci\u00f3n positiva de conflictos o la regulaci\u00f3n de nuestro comportamiento<\/span> <\/em>est\u00e1n presentes en multitud de situaciones cotidianas, que aprovechamos como oportunidades para aprender.<\/p>\n

En consonancia con nuestro objetivo del Plan de Centro para este curso, \u00abLas relaciones nos educan\u00bb<\/em>, seguimos avanzando en el aprendizaje de una comunicaci\u00f3n cada vez m\u00e1s asertiva y respetuosa: expresar lo que nos ocurre, reconocer c\u00f3mo nos sentimos, escuchar a los dem\u00e1s y comunicar aquello que nos molesta sin recurrir a respuestas impulsivas<\/em><\/span>.<\/p>\n

Porque convivir tambi\u00e9n se aprende, y cada d\u00eda nos ofrece peque\u00f1as oportunidades para hacerlo.<\/p>\n

Nuestro botiqu\u00edn de las emociones<\/strong><\/p>\n

\"\"Durante estos primeros meses hemos comenzado a preparar un recurso muy especial que pronto tendr\u00e1 su propio espacio en nuestra clase: el botiqu\u00edn de las emociones<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al igual que utilizamos un botiqu\u00edn para atender peque\u00f1as heridas f\u00edsicas, este nos ofrecer\u00e1 herramientas para cuidar nuestro bienestar emocional. No se trata de evitar emociones como el enfado, la tristeza o la frustraci\u00f3n, sino de aprender a reconocerlas, aceptarlas y encontrar recursos que nos ayuden a gestionarlas.<\/p>\n

Poco a poco lo estamos llenando de materiales muy diferentes: peque\u00f1os objetos manipulativos que favorecen la concentraci\u00f3n, peluches que invitan a la calma, plumas, elementos que permiten descargar tensi\u00f3n mediante la presi\u00f3n, im\u00e1genes que nos recuerdan c\u00f3mo respirar y hasta alg\u00fan objeto divertido capaz de arrancarnos una sonrisa cuando m\u00e1s la necesitamos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a1Tambi\u00e9n tenemos unas tiritas muy especiales! Unas peque\u00f1as \u00abtiritas para el coraz\u00f3n\u00bb<\/strong>, que nos ayudan a comprender, de manera simb\u00f3lica, que a veces tambi\u00e9n necesitamos cuidar aquello que sentimos por dentro.<\/p>\n

\"\"Entre las herramientas que estamos recuperando se encuentra la respiraci\u00f3n de la estrella<\/strong>, que los verdecitos ya conoc\u00edan de las sesiones de yoga del curso pasado. De hecho, cada uno lleva en su mochila una peque\u00f1a imagen plastificada que puede utilizar tambi\u00e9n en casa.<\/p>\n

Ahora hemos descubierto que ni siquiera necesitamos esa imagen: basta con extender los cinco dedos de una mano e imaginar que forman una estrella. Siguiendo lentamente su contorno con un dedo de la otra mano, podemos acompa\u00f1ar nuestras inspiraciones y espiraciones. \u00a1Una herramienta para recuperar la calma que siempre podemos llevar con nosotros!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tambi\u00e9n hemos experimentado con nuestra respiraci\u00f3n utilizando pa\u00f1uelos de colores y realizando peque\u00f1os retos de control del soplo. Uno de ellos consist\u00eda en conseguir que la llama de una vela se moviese suavemente sin llegar a apagarse. \u00a1Y lo conseguimos! Una experiencia que nos permiti\u00f3 descubrir c\u00f3mo podemos regular la intensidad de nuestra respiraci\u00f3n, prestando atenci\u00f3n a lo que hacemos.<\/p>\n

\"IMG-20261002-WA0028(1)\" <\/div> <\/div>
\"IMG-20261031-WA0009\" <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Hemos practicado igualmente respiraciones conscientes, colocando una mano sobre el pecho y otra sobre la barriguita para observar los movimientos de nuestro cuerpo al inspirar y espirar.<\/p>\n

Estas experiencias favorecen el desarrollo de la conciencia corporal y la interocepci\u00f3n<\/strong>, es decir, la capacidad de percibir las sensaciones que se producen en el interior de nuestro organismo. Porque las emociones tambi\u00e9n se manifiestan en el cuerpo: a veces sentimos un nudo en el est\u00f3mago, tensi\u00f3n muscular, calor o cambios en nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Aprender a reconocer esas se\u00f1ales nos ayuda a identificar c\u00f3mo nos sentimos y a disponer de m\u00e1s recursos para regular nuestras respuestas. No siempre podemos elegir la emoci\u00f3n que aparece, pero s\u00ed podemos aprender, poco a poco, a decidir qu\u00e9 hacemos con ella.<\/p>\n

El botiqu\u00edn estar\u00e1 disponible pr\u00f3ximamente en un espacio especialmente preparado para favorecer la calma y la autorregulaci\u00f3n. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as podr\u00e1n solicitar su utilizaci\u00f3n cuando lo necesiten, siempre con mi autorizaci\u00f3n y supervisi\u00f3n<\/strong>, aprendiendo a utilizar estos materiales con una finalidad concreta y a cuidarlos adecuadamente.<\/p>\n

\u00a1Necesito vuestra colaboraci\u00f3n!<\/strong><\/p>\n

Me gustar\u00eda que cada ni\u00f1o y ni\u00f1a tuviera tambi\u00e9n dentro del botiqu\u00edn una imagen personal que le transmita tranquilidad, seguridad, cari\u00f1o o bienestar<\/strong>.<\/p>\n

Os propongo elegir juntos una fotograf\u00eda o imagen que evoque esas sensaciones: puede ser un lugar especial, un paisaje, su peluche favorito, un recuerdo familiar o cualquier otra imagen significativa para vuestro hijo o hija.<\/p>\n

Os solicito que la traig\u00e1is plastificada y en tama\u00f1o A5 (media hoja A4)<\/strong> a lo largo de la pr\u00f3xima semana, para incorporarla a nuestro botiqu\u00edn antes de ponerlo en funcionamiento.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estoy preparando la posibilidad de incluir peque\u00f1as grabaciones de relajaci\u00f3n y meditaciones guiadas que puedan escucharse con auriculares. Si alguna familia dispone de un peque\u00f1o reproductor de audio que ya no utilice y desea prestarlo, estar\u00e9 encantada de darle una nueva utilidad en el aula. Esta segunda colaboraci\u00f3n es, por supuesto, completamente voluntaria.<\/p>\n

\u00a1Gracias por ayudarme a construir este peque\u00f1o espacio de bienestar para los verdecitos!<\/p>\n

Yoga: cuerpo, respiraci\u00f3n y conciencia<\/strong><\/span><\/p>\n

Otra de las propuestas que contribuyen al bienestar de nuestros verdecitos es el yoga<\/strong>, una actividad que en Educaci\u00f3n Infantil realizamos con periodicidad mensual, dirigida por la especialista del centro y con una programaci\u00f3n propia.<\/p>\n

\"\"En nuestra primera sesi\u00f3n hemos recuperado aprendizajes de cursos anteriores, recordando las tres posturas que ya conoc\u00edamos para sentarnos e incorporando una cuarta. Tambi\u00e9n hemos repasado las normas que nos acompa\u00f1an durante las sesiones y practicado diferentes movimientos y posturas, entre ellos el saludo al sol<\/strong>, favoreciendo el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y la conciencia corporal.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Uno de los momentos m\u00e1s especiales fue la respiraci\u00f3n de la flor<\/strong>. Nuestras manos se transformaron en una flor imaginaria, cada una con un aroma diferente y significativo. Acompa\u00f1ados por una visualizaci\u00f3n guiada, nos acercamos a ella, respiramos conscientemente y dejamos que esa sensaci\u00f3n agradable permaneciera con nosotros para poder recuperarla cuando la necesit\u00e1ramos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La sesi\u00f3n incluy\u00f3 tambi\u00e9n propuestas de movimiento y expresi\u00f3n corporal que nos invitaron a reconocer diferentes partes de nuestro cuerpo, explorar sus posibilidades y prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo nos movemos.<\/p>\n

\"IMG-20261031-WA0007\" <\/div> <\/div>
\"IMG-20261031-WA0006\" <\/div> <\/div> <\/div>
\"IMG-20261031-WA0004\" <\/div> <\/div>
\"IMG-20261031-WA0005\" <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Os recuerdo que las fechas de las sesiones mensuales est\u00e1n recogidas en el planning general del curso, que se os envi\u00f3 por email. Os animo a consultarlas para que los ni\u00f1os y ni\u00f1as puedan acudir con ropa c\u00f3moda<\/strong> y disfrutar plenamente de la actividad.<\/p>\n

Y tambi\u00e9n\u2026 aprender a estar presentes<\/span><\/strong><\/p>\n

La educaci\u00f3n emocional y el bienestar se enriquecen con diferentes propuestas y herramientas que se complementan entre s\u00ed. Una de ellas es el mindfulness o atenci\u00f3n plena<\/strong>, al que estamos realizando nuestros primeros acercamientos durante este trimestre.<\/p>\n

Se trata de una pr\u00e1ctica con un sentido pedag\u00f3gico propio, especialmente vinculada al desarrollo de la atenci\u00f3n y la conciencia del momento presente. Por eso prefiero dedicarle una pr\u00f3xima entrada espec\u00edfica, en la que os contar\u00e9 con m\u00e1s detalle qu\u00e9 buscamos con su incorporaci\u00f3n al aula y c\u00f3mo iremos introduci\u00e9ndola progresivamente en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

Y mientras tanto\u2026 \u00a1nuestro teatro sigue tomando forma!<\/span><\/strong><\/p>\n

No quiero despedirme sin contaros que seguimos avanzando much\u00edsimo en los preparativos de nuestra Fiesta del Oto\u00f1o.<\/p>\n

Los ensayos de \u00abLas ense\u00f1anzas de la lluvia\u00bb<\/em> marchan viento en popa. Incluso hemos realizado una peque\u00f1a grabaci\u00f3n de nuestra representaci\u00f3n que nos servir\u00e1 la pr\u00f3xima semana como herramienta de autoevaluaci\u00f3n<\/strong>, permiti\u00e9ndonos observarnos, reconocer nuestros avances y descubrir qu\u00e9 aspectos podremos seguir mejorando.<\/p>\n

Y nuestros seis decorados ya lucen en el tabl\u00f3n<\/strong>, despu\u00e9s de muchas sesiones de trabajo art\u00edstico y cooperativo. Os animo a deteneros un momento ante ellos y a leer el texto que los acompa\u00f1a, porque detr\u00e1s de cada creaci\u00f3n hay mucho m\u00e1s de lo que se aprecia a simple vista: imaginaci\u00f3n, esfuerzo, paciencia y numerosos aprendizajes compartidos.<\/p>\n

\u00a1Todo marcha sobre ruedas y los verdecitos est\u00e1n cada vez m\u00e1s ilusionados con lo que estamos preparando!<\/p>\n

Seguimos creciendo, aprendiendo a cuidarnos y descubriendo que, cuando compartimos nuestras experiencias, tambi\u00e9n aprendemos a comprendernos un poquito mejor.<\/strong><\/p>\n

Un abrazo y \u00a1feliz puente!<\/p>\n

Esther Justicia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Buenas familias, Esta semana quiero compartir con vosotros algunas de las experiencias que estamos viviendo en la clase verde relacionadas con la educaci\u00f3n emocional, la autorregulaci\u00f3n y el bienestar. Aprendizajes que nos ayudan a conocernos mejor, comprender lo que sentimos y encontrar herramientas para relacionarnos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s de una manera … Seguir leyendo Educaci\u00f3n emocional y bienestar en la clase verde<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7,13],"tags":[],"class_list":["post-59307","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-clase-verde-5-6-anos","category-inicio"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4lFbP-fqz","jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59307"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59323,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59307\/revisions\/59323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/alqueriarojaverde\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}