{"id":9915,"date":"2021-10-16T09:12:42","date_gmt":"2021-10-16T07:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/colegioalqueriatercerciclo\/?p=9915"},"modified":"2021-10-16T09:12:42","modified_gmt":"2021-10-16T07:12:42","slug":"yoga-en-quinto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alqueria.es\/blogs\/colegioalqueriatercerciclo\/2021\/10\/16\/yoga-en-quinto\/","title":{"rendered":"Yoga en quinto"},"content":{"rendered":"

Estimadas familias, despu\u00e9s del breve descanso en el puente se ha retomado el trabajo de la clase. En esta entrada \u00a0voy a contar la actividad que se hizo en nuestra sesi\u00f3n de Yoga del mi\u00e9rcoles. Fue una sesi\u00f3n donde particip\u00f3 todo el grupo clase y que discurri\u00f3 en el jard\u00edn del colegio.<\/p>\n

La sesi\u00f3n se inici\u00f3 con una din\u00e1mica grupal llamada el Lazarillo y el ciego,<\/strong> donde se trabaja el autoconocimiento, la confianza y el sentimiento de grupo. La sesi\u00f3n consiste en repartir entre los integrantes del grupo dos roles diferentes: por parejas uno es el ciego y la otra parte de la pareja el lazarillo. Con los ojos cerrados como si tuvi\u00e9ramos una venda hab\u00eda que pasear por el jard\u00edn, utilizando solo nuestras capacidades de orientaci\u00f3n a trav\u00e9s de los otros sentidos. A los que hac\u00edan el papel de ciegos nadie los iba guiando, es m\u00e1s, si se les pod\u00eda tocar en alguna parte del cuerpo para parar o girar, agarrar del brazo para acompa\u00f1ar durante un determinado tiempo. En un determinado momento al sonar un tri\u00e1ngulo, la pareja se intercambiaba los papeles.<\/p>\n

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Al terminar la din\u00e1mica, se realiz\u00f3 una asamblea donde se trataba de estables un debate sobre la experiencia del antes y el despu\u00e9s, c\u00f3mo cambian nuestras emociones, del miedo, la desorientaci\u00f3n, la ansiedad, la inseguridad o la incertidumbre hacia la empat\u00eda, la confianza, la calma, tranquilidad o la seguridad. Todo el alumnado ha expuesto sus sentimientos, emociones y se ha reflexionado sobre el cambio de esas emociones o no, ya que en algunos casos no han cambiado. Por el contrario tambi\u00e9n se ha visto como afectan las expectativas o los prejuicios que tenemos sobre los dem\u00e1s, en nuestra sensaci\u00f3n de seguridad.<\/p>\n

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En este punto es importante recordad que el Yoga, junto al Mindfulness, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y otras experiencias de aprendizaje es una de las actividades que nos permite desarrollar la inteligencia interpersonal como\u00a0 parte de la competencia emocional. Nos ayuda a\u00a0 entender qui\u00e9nes somos,\u00a0 qu\u00e9 sentimos, identificar las emociones que tenemos y poder actuar en consecuencia. La inteligencia interpersonal dota al alumnado de habilidades que ayudan a regular el comportamiento, resolver de una manera adecuada las situaciones problem\u00e1ticas que suceden en la vida cotidiana de una forma eficaz y les hace conscientes de las decisiones que se toman.<\/p>\n

A medida que son capaces de identificar las emociones,\u00a0 favorece el poder controlarlas y adaptarse a las diferentes situaciones.<\/p>\n

Hay numerosos estudios cient\u00edficos que nos hacen ver los beneficios que la pr\u00e1ctica del Yoga tiene para el alumnado.<\/p>\n