Dedicamos la primera hora de la mañana a familiarizarnos con la disciplina del yoga, con la colaboración de Sonia, nuestra profesora especialista del centro.
En esta sesión introduce diversas posturas, a través de una bonita canción basada en una bolita de luz, a la que damos energÃa con el sol y que va realizando un corto viaje mientras la acompañamos con nuestro cuerpo.
Después nos adentramos en la selva y conocemos algunos de los animales que allà viven. Nos convertimos en ellos y realizamos posturas favorecedoras para nuestra columna. También nos enseña cómo «espantar al monstruo de la rabia», mediante la respiración y culminamos con unos minutos de relajación.
A continuación os enlazo algunas muestras gráficas de la sesión y una versión muy tierna del libro «El monstruo de colores», que es uno de nuestros referentes para trabajar la emocionalidad en este ciclo.
¡Una experiencia inolvidable!
Esther Justicia.