Ayer tuvimos la suerte de disfrutar de la primera sesión de yoga del curso. Como ya habréis conocido, a través de la comunicación enviada a vuestro correo electrónico, este curso las sesiones han aumentado y disfrutaremos de una sesión mensual.
A través de la práctica del yoga el alumnado se conecta más con su respiración y su actitud corporal, a la vez que consigue herramientas de relajación para su día a día. Es una disciplina que en nuestro proyecto educativo está dentro del desarrollo psicofísico del alumnado. Nos permite descubrir algunas de las posibilidades que posee el cuerpo, como fuente de sensaciones positivas, nos ayuda a identificar emociones y nos presenta la relajación como medio para el cuidado corporal y mental, entre otras muchas cosas.
Sonia nos introdujo en la sesión a través de movimientos liberadores de energía, basados en emular saltos de algunos animales, que nos proporcionaron cierta conexión con la actividad. Después tuvimos oportunidad de realizar algunas dinámicas que integran diversas posturas, asociadas a esta disciplina y que nos permiten trabajar sobre la postura, relajación, respiración, estado de ánimo e incluso sobre la gestión emocional.
Tras terminar la clase con un ejercicio de relajación, mediante un sencillo escáner corporal, Sonia nos ofreció la posibilidad de verbalizar dónde había viajado cada uno/a con su imaginación en una de las actividades propuestas. Cosas como «a mi cama para dormir un poquito», «hasta mi mamá para darle un abrazo», «hasta la casa de mi amigo…», «a comer bombones con papá», etc. nos han conectado como grupo tras la sesión.
Estas rutinas en relación a lo corpóreo y emocional, así como las verbalizaciones que surgen después de ellas, contribuyen a que se genere en el aula un clima de tranquilidad que favorece enormemente el aprendizaje ¡Os animo a instaurarlas en el ambiente familiar!
Durante el confinamiento (parece que hiciese ya diez años de eso) grabé este vídeo casero, sin pretensión alguna de ser especialista de yoga, aunque sí aprendiz y practicante. En su momento al alumnado le gustó mucho y ahora que viene un tiempo en el que estaré ausente de manera presencial, se me ha ocurrido que sería una buena forma de permanecer «cerquita de vuestros/mis peques».
¡ESPERO QUE LES/OS GUSTE!
Esther Justicia.
Ay ester! Me ha encantando el vídeo !!!!! Lo haremos con Oli sin duda !!! Gracias !!!!
Qué bien, cuánto me alegro que te haya gustado. Lo cierto es que verme ahora me da un poco de fatiguilla, ja, ja, ja.
Muchas gracias por comentar.
Un abrazo,
Esther.