Conferencia Elisa

La conferencia de Elisa sobre las casas ha comenzado con una pregunta: ¿Alguna vez habéis visto a un pajarito construir su nido o a una hormiga entrar en su hormiguero?
Ellos, igual que nosotros, necesitan hogar.
A nivel biológico, somos animales y bastante vulnerables, no tenemos pelaje grueso ni escamas; La casa es nuestra capa protectora contra el clima o peligros externos.

Una casa no es solo un techo; es infraestructura. Nos permite
gestionar nuestras necesidades básicas de forma higiénica:
● Agua potable y drenaje: Vital para prevenir enfermedades.
● Descanso real: El cerebro necesita un entorno seguro para
entrar en las fases de sueño profundo. Si te sientes expuesto,
nunca descansas igual.

La «casa» se convierte en «hogar» cuando encontramos en ella ese espacio donde encontramos: Identidad, privacidad, pertenencia, base de operaciones y derecho y Ciudadanía.

La palabra «hogar» viene del latín focāris, que hace
referencia al fuego o la hoguera. Antiguamente, la casa era
simplemente el lugar donde se mantenía el fuego encendido para
sobrevivir.

Evolución de las casas:

1. La Prehistoria: ¡Piedras y cuevas!
   Hace miles de años, no había arquitectos. Los primeros humanos
   buscaban cuevas para protegerse de los leones y de la lluvia.
2. Edad Antigua: Surgen las primeras civilizaciones.
   ● Mesopotamia y Egipto: Uso del adobe (ladrillo de barro y paja
   secado al sol). Aparecen las casas de planta cuadrada.
   ● Grecia y Roma: Se perfecciona el uso del patio central (atrio).
   Los romanos inventan el hormigón primitivo y sistemas de
   calefacción subterránea (hipocausto).
3. Edad Media: Seguridad y jerarquía
   La vivienda reflejaba la posición social y la necesidad de defensa.
   ● Campesinos: Casas de madera, piedra y paja, a menudo
   compartiendo espacio con el ganado para mantener el calor.
   ● Nobleza: Castillos y fortalezas. Eran seguros pero no eran
   cómodos, eran húmedos, olían a caballo y no tenían baños
   como los de ahora. Los baños era un agujero que caia
   directamente al jardin!
4. Edad Moderna y Revolución Industrial
   «Hace unos 100 años, las casas dieron un salto gigante. Llegó la
   electricidad y el agua por tuberías.
   Aquí es donde la casa empieza a parecerse a lo que conocemos hoy.
   ● Renacimiento: Foco en la simetría y la estética. Aparecen los
   vidrios en las ventanas.
   ● Siglo XIX: La industrialización trae el hierro y el acero. Las
   ciudades crecen verticalmente y aparecen los primeros bloques
   de apartamentos modernos con agua corriente.
   ● Materiales: Hormigón armado, acero y grandes superficies de
   vidrio.
   ● Concepto: Espacios abiertos, minimalismo y eliminación de la
   decoración excesiva. Surgen los suburbios y las casas
   prefabricadas.
5. El Futuro: Casas Inteligentes y Sostenibles
   Hoy estamos en la era de la Domótica y la Arquitectura Bioclimática.
   ● Sostenibilidad: Casas que generan su propia energía
   (Passivhaus) y usan materiales reciclados.
   ● Tecnología: Control por voz, paredes móviles y casas impresas en 3D que se construyen en menos de 24 horas.

¿Cómo se construye una casa hoy en día?
1. Planificación: Un arquitecto hace los dibujos en un ordenador.

2. Trámites y Permisos: Licencias y Certificaciones.
3. Cimentación y Estructura: Hormigón Armado, Estructuras de acero galvanizado o madera tratada, Construcción Industrializada (Modular).
4. El «Envolvente»:Ventanas y sistemas de Aislamiento
5. Las Venas de la Casa: Agua y Luz
6. El Toque Especial: Suelos, pintura y carpintería.

Conferencia Ángela

La conferencia de Ángela ha sido sobre el crossfit, este deporte fue creado por Greg Glassman en 1970, con el fin de mejorar la condición física de militares, policías y bomberos.

Combina disciplinas como la halterofilia que es el levantamiento de pesos a la mayor carga posible, pero subiendo progresivamente (poco a poco), movimientos gimnásticos, con el propio cuerpo, como, por ejemplo, el pino o subidas a la cuerda y ejercicios cardiovasculares que son aquellos que aumentan la frecuencia cardiaca y mejoran la resistencia, como por ejemplo correr, saltar a la comba, etc.

Algunos de los ejercicios mas característicos en crossfit, son:

• Burpees, es uno de los ejercicios más completos de todos. Corresponde a ejercicios cardiovasculares. El movimiento empieza con una flexión, después un salto y después otro salto, chocando las manos arriba.
• Sentadillas, en crossfit llamadas air squat. Movimiento básico que consiste, en bajar la cadera por debajo de las rodillas.
• Peso muerto: en crossfit llamado deadlift. Levantar el peso desde el suelo, hasta la cadera con la espalda recta.
• Pull ups: Levantamiento de tu propio cuerpo con las manos agarradas del rack.

Algunos de los materiales más utilizados son:

• Cajón, llamado en crossfit box.
• Kettlebell, tambien llamada pesa rusa, es una pesa de hierro fundido, con forma de bola, y con asa en la parte de arriba.
• Barras: son el elemento esencial para el levantamiento de pesas.
• Balón pesado.

También se usan combas, calleras, rodilleras, cinturón, etc.

Una clase de crossfit completa dura en torno a 1 hora,  y se divide en varias partes:

• Calentamiento: es lo primero que hacemos al llegar al box, se hacen movimientos suaves para preparar los músculos y evitar lesiones.
• Fuerza, suele durar unos 20 minutos. Aquí se practican los movimientos de crossfit para ir mejorando poco a poco e ir haciéndonos más fuertes. Suele hacerse con las barras. Por ejemplo: clean, snach, push press…
• Wod: workout of the day, lo que significa el entrenamiento del día. Dura de 10 a 15 minutos y aquí se concentran una serie de ejercicios, que tienes que poder hacerlos en un tiempo estipulado.
• Vuelta a la calma, donde se hacen estiramientos y respiraciones para que el cuerpo se relaje después del esfuerzo.

El crosffit tiene muchos beneficios:

• Ayuda a tener mas energía durante el día
• Mejora la salud del corazón
• Hace que los músculos y huesos sean más fuertes
• Tendremos más agilidad cuando seamos mayores
• Mejora la autoestima
• Ayuda hacer amigos nuevos y a motivarse unos a otros
• Ayuda a descansar mejor y a concentrarse más.

Curiosidades:

• Se practica en todo el mundo, y se practique donde se practique, se conserva su idioma inicial que es el inglés.
• Existen competiciones, las más famosas se llaman crossfit games.
• El crosfit se adapta a cada persona, con lo cual cada uno puede hacerlo a su nivel.
• Al hacer crossfit se gastan muchas calorías.

Taller funciones ejecutivas

La actividad con la que hemos puesto fin a nuestros talleres trimestrales sobre gestión emocional, social y funciones ejecutivas ha sido pensada para estimular diferentes habilidades importantes y funciones ejecutivas concretas. A través de un pequeño reto, el alumnado ha trabajado la motricidad fina, la coordinación óculo-manual, la atención, concentración, paciencia, espera, búsqueda de estrategias, resolución de problemas… aspectos fundamentales para la vida diaria y la eficacia en las tareas escolares.

La propuesta consistía en trasladar un pequeño objeto de un punto a otro utilizando una tira de cinta adhesiva ancha colocada en el aire. Para conseguirlo, era necesario moverse con mucho cuidado, lentamente y prestando atención a cada movimiento de manera minuciosa. Esto exigía poner el foco únicamente en la tarea que se estaba realizando, controlar el propio movimiento y mantener la paciencia para lograr el objetivo. El resto del equipo también podia contribuir a que la acción fuera exitosa manteniendo silencio, espacio, espera…

Durante el proceso, además de las habilidades motrices, se pusieron en juego distintas funciones ejecutivas como la planificación, toma de decisiones, la espera, la regulación del impulso, control atención, flexibilidad cognitiva…

Al finalizar la actividad, realizamos una asamblea de reflexión. Entre todos y todas comentamos qué había sido lo más difícil y qué estrategias habían utilizado para lograrlo (para mejorar la ejecución de la tarea algunos alumnos y alumnas se dieron cuenta de que, en determinados momentos, girar el objeto, cambiar ligeramente la posición de las manos, usar 1 o las 2 o avanzar todavía más despacio les ayudaba a superar las dificultades). Surgieron ideas muy interesantes sobre la importancia de centrarse en una sola tarea y evitar distracciones. Relacionamos esta experiencia con situaciones cotidianas del aula, como cuando estamos escribiendo o resolviendo matemáticas: si nuestra atención se dispersa, la tarea se vuelve más difícil y tarda más en completarse. Mantener esas capacidades/actitudes cuando se trabaja en grupo ayuda a los demás también en su desempeño.

De esta manera, a través del juego y la experiencia directa, el alumnado va comprendiendo mejor cómo funciona su propia atención y cómo puede utilizarla para aprender mejor y desenvolverse mejor en diferentes situaciones cotidianas.

Este tipo de descubrimientos favorece además el pensamiento flexible, la capacidad de analizar qué hacer cuando algo no sale a la primera, la perseverancia o la gestión de la frustración.

Ecoparque

Esta semana hemos recibido en el colegio la visita del Ecoparque, y ha sido una actividad muy interesante para aprender cómo cuidar mejor nuestro planeta. A través de juegos y explicaciones, descubrimos algo muy importante: antes de tirar, ¡intenta arreglar lo que se rompe! También conocimos los diferentes colores de los contenedores especiales: gris para pequeños electrodomésticos, azul para juguetes, morado para el aceite doméstico (que luego puede convertirse en jabón), naranja para tóner, tintas y pinturas, y amarillo para libros. Además, aprendimos que en el Ecoparque también se reciclan cápsulas de café, radiografías y bombillas. ¡Ahora ya sabemos cómo dar una segunda vida a muchos objetos y cuidar de nuestro planeta! 🌍♻️

Tatiana Molina -Tutora 2º EPO-